€27,00
Heb je al een plan voor je gezondheid voor 2023? En wil je 2023 jouw jaar maken?
Deze training is voor mensen die zeer gemotiveerd zijn om nieuwe stappen te nemen dit jaar.
Voor de mensen die weten dat ze dit al jarenlang willen, maar echte verandering blijft uit.
Als dat zo is, dan is er echt niks mis met je motivatie, maar misschien zijn er betere manieren om te komen waar je wilt zijn,
Het is namelijk mogelijk om goede gewoonten zo te automatiseren (programmeren) in je hersenen, waardoor je moeiteloos nieuwe gewoonten aan kunt leren. Ik laat je zien welke factoren belangrijk zijn, we maken samen een stappenplan zoals het past bij jou (en wat je wil) en ik help je dat alle ingrediënten die nodig zijn aanwezig zijn in jouw stappenplan.
Dit is niet alleen voor mensen die net beginnen, maar zelfs als je deze training vorig jaar met mij hebt gedaan, kun je ‘m weer gebruiken om je plan voor 2023 te maken. Ik doe het zelf ook. Het framework geeft je wat je nodig hebt om dit jaar echt vooruitgang te boeken, waar je nu ook bent.
Op naar die gezonde, fitte, fijne en gezonde gewoonten!!!
We gaan niet leunen op motivatie en wilskracht.
We gaan niet honger leiden of dingen eten die je niet wilt eten.
Ik help je de gewoonten eigen te maken die je graag wilt hebben,
en ik help je ook de gewoonten die je niet meer wilt, te stoppen.

VoedZo Eetpatroon
online trainingWil je gezond eten? En raak je soms in de war, of lukt het gewoon niet?
Probeer je continu je eetpatroon gezonder te maken, maar lijk je het steeds niet vol te houden? Zie je door de bomen het bos niet meer? Probeer je telkens goede voornemens te maken om echt gezonder te eten, en stel je jezelf telkens teleur? Weet je gewoon niet meer wat gezond eten eigenlijk is? Of heb je helemaal geen tijd, zin of energie om veel te koken en met eten bezig te zijn?
Waarom een VoedZo Eetpatroon?
- Stap voor stap een gezonder eetpatroon
- Stressvrij
- Geen dieet, geen honger
- Vóór je lichaam, geen gevecht tegen je lichaam
- Meer energie
- Echt gezond eten
- Door de bomen het bos zien
- Gebaseerd op goede gewoonten
- Ingericht zodat jij het eetpatroon kunt ontwikkelen, zoals jij het prettig vindt!
1 1 1=succes
Om een gezond eetpatroon aan te leren zijn er drie onderdelen nodig. Je hebt kennis nodig. Wat is eigenlijk een gezond eetpatroon? Daarnaast moet je weten hoe je dat gezonde eetpatroon in de praktijk kunt brengen voor jezelf. Dat is onderdeel twee. Het derde essentiële deel is jouw wil. Als jij echt gezonder wilt eten, dan kunnen we dat regelen. Deze training geeft je de eerste twee. Het laatste onderdeel, de wil, komt van jouw kant. Samen kunnen we succesvol zijn!
Wat kan ik voor je doen?
Na het online begeleiden van ruim 100.000 mensen naar een gezondere lifestyle en een gelukkiger leven, heb ik in VoedZo Eetpatroon al deze ervaring en kunde gebundeld voor het meest geweldige resultaat. Met behulp van de nieuwste inzichten op gebied van psychologie, gezond eten en gedragsverandering neem ik je mee naar een gezondere en energiekere versie van jezelf.
Een gezond en voedzaam voedingspatroon is namelijk voor iedereen. Niet alleen voor de echte doorzetters of de mensen met de meeste wilskracht, maar echt, voor iedereen. Met de juiste tools, de juiste benadering en heel veel genade voor jezelf en het proces, kan iedereen leren om gezond te eten, genieten van eten, lekker te sporten en/of bewegen, zonder ooit een dieet te volgen.
En ik help je er graag bij! Tijdens deze online training is het mijn doel om een veilige omgeving te creëren voor je, waarin je mag leren, groeien, vallen en opstaan. Deze dingen horen namelijk allemaal bij elkaar. Ik moedig je aan bij elke stap vooruit en help je over de hobbels heen.
Dit gaan we doen
- In 15 stappen, 4 weken, doe je telkens een stap de goede richting op: dat gezonde eetpatroon
- Op zoek naar gezonde voeding waar jij blij van wordt
- Bij elke stap maak je je opdrachten en heb je actiepunten
- Op weg naar een gezond eetpatroon dat echt voor je werkt!
- Je volgt het programma online
- Mogelijkheid tot reacties, vragen en advies
Waarom dit zo’n succesvol traject is!
Online trainingen hebben zichzelf bewezen effectief te zijn, omdat je de stappen kunt maken en de opdrachten uit kunt vvoeren op een tijd dat het je uitkomt, op de plek dat het jou uitkomt. Zo past het perfect in alle drukke agenda’s van tegenwoordig.
Schrijf je gauw in, start vandaag!
Deze training is inclusief voor VoedZo Members. Word VoedZo Member!
VoedZo Eetgedrag
online trainingDenk je dat gezond eten vooral gaat over wát je eet?
Eigenlijk niet. (VoedZo Eetpatroon gaat over het wát)
Minstens net zo'n groot deel gaat over jouw eetgewoonten & eetgedrag.
Of je nu slank bent of minder slank, een goed gewicht hebt of niet, blij bent met jezelf of niet - ongezond eetgedrag helpt je niet. Er zijn verschillende vormen van ongezond eetgedrag.
- emotie-eten: zodat je je gevoelens verdooft
- dwangmatig eetgedrag: zonder dat je het door hebt ('zoveel eet ik toch niet?')
- beperkt eten: levenslang diëten, calorieën tellen, etc
Deze drie invullingen van eetgedrag zijn niet gezond. Niet voor je lichaam, niet voor jou.
Gezond eetgedrag!
Herken je jezelf in één of meerdere?
Het is niet normaal of gezond om je emoties weg te eten. Om te denken in 'guilty pleasures'. Om je schuldig te voelen wanneer je teveel suiker eet. Om nog een keer op te scheppen wanneer je al vol zit. Het is niet normaal of gezond om continu langs je voorraadkast en koelkast te lopen, op zoek naar eten. Of om tijdens het koken al van alles naar binnen te werken. Of continu te eten zonder dat je het überhaupt doorhebt.
Mensen met normaal eetgedrag doen dit heel anders. Ze denken niet in 'goed' eten en 'slecht' eten. En al helemaal niet in 'goede' dagen en 'slechte' dagen. Ze eten graag gezond en voedzaam eten en genieten daarvan. Ze weten wél het verschil tussen gezond en ongezonder, veel calorieën en weinig calorieën, maar ze nemen hun beslissingen niet puur en alleen op die wetenschap. Ze weten waar ze van houden, wat ze lekker vinden. Zowel gezonde als minder gezonde producten. Ze hebben een natuurlijke balans hierin. Ze weten wanneer ze ja zeggen tegen eten en wanneer ze nee zeggen tegen eten.
Want hoe dan?
Wat gebeurt er wanneer je dat ongezonde gedrag loslaat en je gaat focussen en trainen om een gezonde eetcultuur te creëren?
Eten in vrijheid! Eten wanneer je honger hebt, stoppen wanneer je verzadigd bent. Oefenen hoe dat ook alweer voelt. Genieten van je eten. Gezond willen eten en af en toe durven te genieten van iets lekkers. Zonder gedoe en schaamte.
Ik heb deze training ontwikkeld, zodat je kunt leren hoe normaal eetgedrag eruit ziet. Hoe je bij jezelf het gedrag ontdekt dat jou niet helpt, om dat vervolgens om te draaien en die fijne, vrije eetgewoonten aan te leren.
Zodat je gezond kunt eten, in vrijheid. Goed voor je lichaam, goed voor jezelf.
Je krijgt:
- 4 weekfocussen (elke week gaan we aan de slag met een belangrijke sleutel)
- bemoedigende mailtjes om je te helpen
- échte waarheden over eetgedag
- ondersteunende opdrachten
- mogelijkheid tot vragen stellen
DOE NU MEE!
€37
Deze training is niet geschreven om af te vallen. Iedereen die wilt werken aan eetgedrag, kan meedoen. Uiteraard zullen deze goede gewoonten je wél helpen om af te vallen, als je dat zou willen. Het is echt de basis waar alles mee begint (en niet het zoveelste dieet). *Deze training werkt heel goed met een Slank Journal. Je hebt het niet nodig om het programma te volgen, maar het kan wel heel goed als je dat een fijne extra ondersteuning vindt. Slank Journal vol? We hebben weer een nieuwe voorraad via de shop. Deze training is inclusief voor VoedZo Members. Word VoedZo Member!
Zelftest valkuilen van afvallen
online trainingNu écht een blijvend slank lichaam?!
Ben je het zat?
We willen je graag helpen. We hebben een zelftest ontwikkeld, zodat je in 10 dagen kunt ontdekken waar jouw valkuilen liggen. Je valkuilen, waardoor afvallen onmogelijk is.DOE NU MEE!
NU VOOR
€7,-
Meld je nu aan!
Deze training is inclusief voor VoedZo Members. Word VoedZo Member!
MAAT! online training
online trainingMAAT!
Je Lichaam Slank Zonder Dieet!
Een online training die je helpt maat te houden. Op naar een slank lichaam dat slank blijft.
Geniet van je eten
Leer maat houden
Eet zoals slanke mensen eten
Wat maakt MAAT! zo uniek?
Wanneer we willen afvallen, zijn we geneigd het volgende dieet te starten (op maandag natuurlijk) en eten we de dagen ervoor nog even wat we vanaf maandag niet meer mogen eten. Dit werkt niet. MAAT! helpt je om 1 stukje chocolade te eten, zonder de hele reep te eten. Of 1 koekje, en niet het hele pak.
We weten dat het lastig is om slanke keuzes te maken in een wereld waar lekker eten in overvloed is, overal waar je gaat. We hebben al honderden mensen geholpen om goede, slanke gewoonten aan te leren. En wanneer je leert slank te eten, volgt een slank lichaam en kost het geen moeite het slank te houden.
Slank Journal is geschreven door Sharon Numan, kookboekauteur en lifestyle coach. Al vele jaren bestudeert ze voeding, gedrag en diëten en heeft ze al duizenden mensen geholpen met een gezonder, slanker voedingspatroon en een slanker lichaam. In eerste instantie heeft ze Slank Journal ontworpen om zelf haar zwangerschapskilo’s kwijt te raken op een prettige, relaxte manier, zonder dieet. Sindsdien helpt ze (voornamelijk) vrouwen om relaxt, zonder regels en restricties het lichaam te krijgen waar ze naar verlangen.
Je ideale gewicht bereik je met MAAT! door: 1. Schrijf je vertrekpunt op volgens de effectieve vragen in het journal. 2. Schrijf dagelijks een paar minuten om jezelf gefocust en scherp te houden. 3. Reflecteer en stuur bij aan de hand van de vragen die jouw proces optimaal kunnen begeleiden. 4. Val af en leer tegelijkertijd die gezonde, slanke gewoonten om je ideale gewicht vast te kunnen houden.
Iedereen verdient het om het slanke lichaam te verkrijgen waar ze zo naar verlangen. Als je het afvalproces niet voldoende begrijpt, dan zul je je kilo’s ook niet kwijtraken, je ideale gewicht niet bereiken en met je huidige eetgewoonten is de kans aanwezig dat je zelfs zwaarder wordt. Met een juiste insteek, ondersteund door een Slank Journal, zal afvallen ontspannen gaan en zul je je ideale gewicht bereiken. Bestel nu je Slank Journal en begin je ontspannen afvalproces. Waarom? Omdat iedereen recht heeft op een slank, gezond lichaam.
12 simpele stappen – alle geheimen om met MAAT! een slank lichaam te behalen
Een gezond en slank lichaam aan de hand van wat jij nodig hebt. Elke stap leidt tot meer vrijheid over wat je wel en niet eet.