100% Succes: in 10 dagen de mindset naar blijvend succes
€5,00
Deze training geeft je in 10 dagen het perspectief en de start van Intuïtief eten (en leven). Vanuit deze basiswaarden vloeit alles voort. Dit zijn de pijlers, de uitgangspunten, waar we die gezonde relatie met eten en jezelf kunnen bouwen. Hier kun je leren op een goede, voedzame bodem.
De training duurt 10 dagen. Elke dag krijg je een les met een opdracht. Op deze manier zul je zien dat de basiswaarden onderdeel gaan uitmaken van je proces en denken.
Je krijgt dagelijks een mailtje en de training loopt via deze website. Je kunt op elk moment inloggen en je behoudt toegang.
Eten op Intuïtie: make your own (food) magic in 4 weken
online trainingEen online training waarin je stopt met regels en diëten en leert jezelf te vertrouwen.
Eten op intuïtie – jezelf vertrouwen – gezond eten zonder moeite
Ga je vanaf maandag echt gezond eten? Nu echt afvallen? En nu écht écht?
- Val je steeds terug in oude gewoonten?
- Wil je graag een blijvend slank lichaam?
- Word je gek van de regels rondom gezond eten?
- Vind je diëten vreselijk?
- Voelt gezond eten als onmogelijk op lange termijn, met al die verleidingen?
- Krijg je al een oncomfortabel gevoel bij de gedachte aan minder eten?
Leer eten op intuïtie
Gezond eten zonder er over na te denken.
Zit comfortabel in je vel
Geniet van het leven en eet vrijwillig gezond, zonder er teveel mee bezig te zijn.
Volg je hart
Gebruik je energie voor de meest belangrijke dingen in het leven en het leven tot je volle potentie.
Meld je hier aan.
Iedereen kan dit leren!
Wat brengt de online training?
4 weken lang krijg je lessen, opdrachten, proclamaties en inspirerende tips. Je zult inzicht krijgen in je eigen eetgedrag, welke regels jij onbewust nog vasthoudt. Ik geef je de juiste focus. Een positieve focus (dus niet, ik wil mijn hangbuikzwijnige buik kwijt), die je kunt vertalen naar positieve doelen. Ik ga je helpen te kiezen voor gezondheid. In dit proces leer je de waarde van gezondheid te zien en te zorgen voor jezelf. We gaan heel direct aan de slag met de angst rondom gewicht, eten en afvallen. Die angst zit je in de weg en verstoort het hele proces naar gezonde, normale voedingskeuzes.
VoedZo Eetgedrag: in 4 weken werken aan hóe je eet
online trainingDenk je dat gezond eten vooral gaat over wát je eet?
Eigenlijk niet. (VoedZo Eetpatroon gaat over het wát)
Minstens net zo'n groot deel gaat over jouw eetgewoonten & eetgedrag.
Of je nu slank bent of minder slank, een goed gewicht hebt of niet, blij bent met jezelf of niet - ongezond eetgedrag helpt je niet. Er zijn verschillende vormen van ongezond eetgedrag.
- emotie-eten: zodat je je gevoelens verdooft
- dwangmatig eetgedrag: zonder dat je het door hebt ('zoveel eet ik toch niet?')
- beperkt eten: levenslang diëten, calorieën tellen, etc
Deze drie invullingen van eetgedrag zijn niet gezond. Niet voor je lichaam, niet voor jou.
Gezond eetgedrag!
Herken je jezelf in één of meerdere?
Het is niet normaal of gezond om je emoties weg te eten. Om te denken in 'guilty pleasures'. Om je schuldig te voelen wanneer je teveel suiker eet. Om nog een keer op te scheppen wanneer je al vol zit. Het is niet normaal of gezond om continu langs je voorraadkast en koelkast te lopen, op zoek naar eten. Of om tijdens het koken al van alles naar binnen te werken. Of continu te eten zonder dat je het überhaupt doorhebt.
Mensen met normaal eetgedrag doen dit heel anders. Ze denken niet in 'goed' eten en 'slecht' eten. En al helemaal niet in 'goede' dagen en 'slechte' dagen. Ze eten graag gezond en voedzaam eten en genieten daarvan. Ze weten wél het verschil tussen gezond en ongezonder, veel calorieën en weinig calorieën, maar ze nemen hun beslissingen niet puur en alleen op die wetenschap. Ze weten waar ze van houden, wat ze lekker vinden. Zowel gezonde als minder gezonde producten. Ze hebben een natuurlijke balans hierin. Ze weten wanneer ze ja zeggen tegen eten en wanneer ze nee zeggen tegen eten.
Want hoe dan?
Wat gebeurt er wanneer je dat ongezonde gedrag loslaat en je gaat focussen en trainen om een gezonde eetcultuur te creëren?
Eten in vrijheid! Eten wanneer je honger hebt, stoppen wanneer je verzadigd bent. Oefenen hoe dat ook alweer voelt. Genieten van je eten. Gezond willen eten en af en toe durven te genieten van iets lekkers. Zonder gedoe en schaamte.
Ik heb deze training ontwikkeld, zodat je kunt leren hoe normaal eetgedrag eruit ziet. Hoe je bij jezelf het gedrag ontdekt dat jou niet helpt, om dat vervolgens om te draaien en die fijne, vrije eetgewoonten aan te leren.
Zodat je gezond kunt eten, in vrijheid. Goed voor je lichaam, goed voor jezelf.
Je krijgt:
- 4 weekfocussen (elke week gaan we aan de slag met een belangrijke sleutel)
- bemoedigende mailtjes om je te helpen
- échte waarheden over eetgedag
- ondersteunende opdrachten
- mogelijkheid tot vragen stellen
DOE NU MEE!
€37
Deze training is niet geschreven om af te vallen. Iedereen die wilt werken aan eetgedrag, kan meedoen. Uiteraard zullen deze goede gewoonten je wél helpen om af te vallen, als je dat zou willen. Het is echt de basis waar alles mee begint (en niet het zoveelste dieet). *Deze training werkt heel goed met een Slank Journal. Je hebt het niet nodig om het programma te volgen, maar het kan wel heel goed als je dat een fijne extra ondersteuning vindt. Slank Journal vol? We hebben weer een nieuwe voorraad via de shop.
Eetrust in je hoofd: in 4 weken afrekenen met saboterende gedachten
online trainingHerken jij deze saboterende gedachten?
- Ik heb dit koekje wel verdiend!
- Ik eet de chocolade op, dan kan ik morgen weer beginnen met schone lei
- Yes, ik ga ervoor! Als ik nu begin, ben ik over 3 maanden al 8 kilo lichter!! Kan niet wachten......
- Het is weekend, dus nu mag ik chips eten *pakt hele zak*
- Ik heb dat koekje gegeten, dus nu maakt de rest ook niet meer uit *pakt meer koekjes*
- Ik vind het te lekker om te laten staan
- Ik doe zo mijn best maar val niet af. Laat ook maar.
