De Leefstijlhacker: programmeer moeiteloos gezonde gewoonten in je brein
€47,00
Heb je al een plan voor je gezondheid voor 2023? En wil je 2023 jouw jaar maken?
Deze training is voor mensen die zeer gemotiveerd zijn om nieuwe stappen te nemen dit jaar.
Voor de mensen die weten dat ze dit al jarenlang willen, maar echte verandering blijft uit.
Als dat zo is, dan is er echt niks mis met je motivatie, maar misschien zijn er betere manieren om te komen waar je wilt zijn,
Het is namelijk mogelijk om goede gewoonten zo te automatiseren (programmeren) in je hersenen, waardoor je moeiteloos nieuwe gewoonten aan kunt leren. Ik laat je zien welke factoren belangrijk zijn, we maken samen een stappenplan zoals het past bij jou (en wat je wil) en ik help je dat alle ingrediënten die nodig zijn aanwezig zijn in jouw stappenplan.
Dit is niet alleen voor mensen die net beginnen, maar zelfs als je deze training vorig jaar met mij hebt gedaan, kun je ‘m weer gebruiken om je plan voor 2023 te maken. Ik doe het zelf ook. Het framework geeft je wat je nodig hebt om dit jaar echt vooruitgang te boeken, waar je nu ook bent.
Op naar die gezonde, fitte, fijne en gezonde gewoonten!!!
We gaan niet leunen op motivatie en wilskracht.
We gaan niet honger leiden of dingen eten die je niet wilt eten.
Ik help je de gewoonten eigen te maken die je graag wilt hebben,
en ik help je ook de gewoonten die je niet meer wilt, te stoppen.
Opgeruimd huis: in 4 weken rust in je huis
online trainingJarenlang had ik zo’n hekel aan opruimen.
Het duurde lang. En ik had nooit zin.
Voor ik het wist was de rommel weer terug.
Ik propte dingen in m’n kasten: geen plek!
Tot ik besloot het drastisch anders te doen. En dit keer succesvol. Opruimen moest makkelijk, snel en simpel worden. Het moest zo makkelijk zijn, dat mijn hele gezin, inclusief 2-jarige, het kon doen. Het moest een minimale inspanning zijn, omdat ik het ontzettend vervelend werk vind. En ik heb leukere dingen te doen in mijn leven.
Een opgeruimd huis, geeft namelijk zoveel rust. Ik vind het zo fijn om in een opgeruimd huis te zijn. Het is fijn thuis komen, het is fijn koken, het is fijn knutselen en het is fijn op de bank ploffen. Het geeft rust, ontspanning en kalmte.
Wie wil dat niet?
Win, win, win, win, win
Inmiddels is mijn huis opgeruimd, niet perfect, want ik leef er ook in. En mijn gezin ook. Maar het is opgeruimd, georganiseerd. Het ís fijn thuiskomen. Het ís fijn neerploffen en het ís fijn koken. Het ís overzichtelijk en het kost me nauwelijks tijd. En uiteindelijk bespaart het me nog geld ook. Win, win, win, win, win, win, snap je?
Toe aan verandering?
Ben jij ook toe aan een nieuw plan? Word je moe van spullen, troep en rotzooi? Sta je met je handen in het haar, je afvragend hoe lang je dit nog moet gaan doen? Gelukkig niet lang meer! Doe mee met onze challenge naar een rommelvrij huis!
Afrekenen met rommel, voor altijd
Zie, er zijn wel degelijk dingen die je kunt doen, zodat het makkelijker wordt om op te ruimen. Rommel kun je namelijk niet opruimen, troep hoort niet in je huis. Met slimme trucs en een fantastisch stappenplan ga ik je in 30 dagen helpen naar een rommelvrij huis. En geef ik je alle tips die je nodig hebt om het zo te houden, zonder dat je er uren mee bezig bent.
Heerlijk toch, voor eens en altijd afrekenen met dat nare opruimproces!
Wat zit er in de 4 weken training?
- Een stappenplan van 4 weken naar een rommelvrij huis
- Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
- Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
- Praktische opdrachten
- E-mail reminders
Waar vind de challenge plaats?
Online, op Voedzo! Nou ja, en in je huis natuurlijk ☺ Je kunt na aanmelding inloggen. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je e-mails om je op de hoogte te brengen van nieuwe cursusonderdelen.
VoedZo Eetgedrag: in 4 weken werken aan hóe je eet
online trainingDenk je dat gezond eten vooral gaat over wát je eet?
Eigenlijk niet. (VoedZo Eetpatroon gaat over het wát)
Minstens net zo'n groot deel gaat over jouw eetgewoonten & eetgedrag.
Of je nu slank bent of minder slank, een goed gewicht hebt of niet, blij bent met jezelf of niet - ongezond eetgedrag helpt je niet. Er zijn verschillende vormen van ongezond eetgedrag.
- emotie-eten: zodat je je gevoelens verdooft
- dwangmatig eetgedrag: zonder dat je het door hebt ('zoveel eet ik toch niet?')
- beperkt eten: levenslang diëten, calorieën tellen, etc
Deze drie invullingen van eetgedrag zijn niet gezond. Niet voor je lichaam, niet voor jou.
Gezond eetgedrag!
Herken je jezelf in één of meerdere?
Het is niet normaal of gezond om je emoties weg te eten. Om te denken in 'guilty pleasures'. Om je schuldig te voelen wanneer je teveel suiker eet. Om nog een keer op te scheppen wanneer je al vol zit. Het is niet normaal of gezond om continu langs je voorraadkast en koelkast te lopen, op zoek naar eten. Of om tijdens het koken al van alles naar binnen te werken. Of continu te eten zonder dat je het überhaupt doorhebt.
Mensen met normaal eetgedrag doen dit heel anders. Ze denken niet in 'goed' eten en 'slecht' eten. En al helemaal niet in 'goede' dagen en 'slechte' dagen. Ze eten graag gezond en voedzaam eten en genieten daarvan. Ze weten wél het verschil tussen gezond en ongezonder, veel calorieën en weinig calorieën, maar ze nemen hun beslissingen niet puur en alleen op die wetenschap. Ze weten waar ze van houden, wat ze lekker vinden. Zowel gezonde als minder gezonde producten. Ze hebben een natuurlijke balans hierin. Ze weten wanneer ze ja zeggen tegen eten en wanneer ze nee zeggen tegen eten.
Want hoe dan?
Wat gebeurt er wanneer je dat ongezonde gedrag loslaat en je gaat focussen en trainen om een gezonde eetcultuur te creëren?
Eten in vrijheid! Eten wanneer je honger hebt, stoppen wanneer je verzadigd bent. Oefenen hoe dat ook alweer voelt. Genieten van je eten. Gezond willen eten en af en toe durven te genieten van iets lekkers. Zonder gedoe en schaamte.
Ik heb deze training ontwikkeld, zodat je kunt leren hoe normaal eetgedrag eruit ziet. Hoe je bij jezelf het gedrag ontdekt dat jou niet helpt, om dat vervolgens om te draaien en die fijne, vrije eetgewoonten aan te leren.
Zodat je gezond kunt eten, in vrijheid. Goed voor je lichaam, goed voor jezelf.
Je krijgt:
- 4 weekfocussen (elke week gaan we aan de slag met een belangrijke sleutel)
- bemoedigende mailtjes om je te helpen
- échte waarheden over eetgedag
- ondersteunende opdrachten
- mogelijkheid tot vragen stellen
DOE NU MEE!
€37
Deze training is niet geschreven om af te vallen. Iedereen die wilt werken aan eetgedrag, kan meedoen. Uiteraard zullen deze goede gewoonten je wél helpen om af te vallen, als je dat zou willen. Het is echt de basis waar alles mee begint (en niet het zoveelste dieet). *Deze training werkt heel goed met een Slank Journal. Je hebt het niet nodig om het programma te volgen, maar het kan wel heel goed als je dat een fijne extra ondersteuning vindt. Slank Journal vol? We hebben weer een nieuwe voorraad via de shop.
Woordkracht: in 40 dagen je eigen cheerleader
online trainingGeen wilskracht maar WOORDKRACHT
Maak een einde aan je worstelingen met eten en zelfzorg 🤩
😎 Gebruik woordkracht om je relatie met eten en je lichaam te verbeteren. In 40 dagen leer je de kracht van zelfpraat en geef ik je de woorden die je nodig hebt om elke situatie te doorstaan.
