Voed Jezelf Zo (PDF)
€7,99
){kind=link}
-
Sale
30 weken lang eetplanners voor de avondmaaltijd
Boeken, Weekmenu€15,00Wij plannen je maaltijden, zodat jij dat niet hoeft te doen!
Een wekelijkse eetplanning met boodschappenlijst terwijl je tijd, geld en stress bespaart
Wat zeggen onze klanten?
-
Eindelijk lukt het me elke week om mijn gezin een goede avondmaaltijd voor te schotelen zonder dat het me veel tijd kost
-
Ik vind de recepten heerlijk! En zo simpel om klaar te maken
-
De Eetplanner heeft ons leven veranderd. Een fijne planning en de maaltijden zijn lekker, gezond en ik ben zelfs wat afgevallen
Stap 1: Ontvang je wekelijkse Eetplanner
Wat gaan we vanavond eten?
In de ideale wereld maak je elke week netjes een eetplanning voor 7 dagen. Je doet je boodschappen met een lijstje en haalt keurig wat je nodig hebt. Een kar vol verse groenten, mooi fruit en je hebt nu al zin in die pasta. Elke dag kom je thuis, bekijk je je eetplanning, maak je snel weer een gezonde maaltijd bomvol voedingsstoffen voor je gezin, en nog overheerlijk ook. Tafel opruimen, kinderen op bed en je avond kan beginnen. Tijd voor jou!
Een planning maken is slim. Het bespaart je tijd, geld en stress. De Eetplanner helpt je om je gezonde avondmaaltijden vanaf nu zonder gedoe op tafel te zetten.
We weten hoe lastig het is om alle ballen hoog te houden en ook nog rekening te houden met gezonde, verse avondmaaltijden, met voldoende groenten, zodat we ons gezin de beste basis meegeven.
Wij helpen honderden gezinnen met het dagelijks neerzetten van een gezonde, lekkere en simpele avondmaaltijd. En wanneer je geen denkwerk hoeft te besteden aan een planning en de afstemming, houd je meer tijd over voor jezelf!
De maaltijden worden samengesteld door voedingsdeskundige en lifestyle coach Sharon Numan. Ze houdt rekening met de belangrijke voedingsrichtlijnen, waaronder voldoende groenten, variatie, geen geraffineerde suiker, volkoren granen, voor 4 personen en porties op basis van 500 kcal. Denk aan pasta, aardappelen, rijst, bami, couscous, stoofschotels, peulvruchten, etc. Ze werkt met verse producten en het belangrijkste: het is nog lekker ook.
Geen teleurstelling en schuldgevoel meer wanneer gebrek aan planning en voorbereiding weer leidt tot chaos en ongezonde maaltijden. We hebben allemaal recht op gezonde avondmaaltijden. Met Eetplanner heb je elke week je planning en boodschappenlijst klaarliggen, hoef je niet al het denkwerk te doen en kun je eindelijk de rust ervaren!
Dit krijg je:
- 30 x avondmaaltijdplanningen:
- 7 avondmaaltijden per week, inclusief boodschappenlijstje (PDF).
- Gezonde, slanke, snelle recepten met volkoren granen, voldoende groenten en normale hoeveelheden.
- Suggesties voor: vega, zuivelvrij, glutenvrij, nootvrij, tarwevrij.
Bestel nu!
-
-
Sale
De Voedzo Receptenbundel
Boeken€14,95De Voedzo receptenboeken (e-books) zijn ook als bundel verkrijgbaar met een nog betere prijs. De recepten zijn vrij van geraffineerde suikers, zuivel, tarwe en de meeste zijn glutenvrij. En nu kun je ze allemaal in één keer aanschaffen.
Deze boeken (e-books) zitten erbij
- Het Koekenboek
- Ontbijt en lunch
- Het Chocoladeboek
- Lekkere Sintrecepten
- IJslolly’s
- Smoothies en Milkshakes
- Nachtschadevrij
- Het Bonbonboek
- Gezonde Groentesappen
- Recepten voor de Herfst
- Stamppotten
- Winterrecepten
- Het Toetjesboek
-
E-book Smoothies en (no)milkshakes
BoekenVeel mensen hebben moeite om voldoende groente binnen te krijgen, en groene smoothies zijn een prachtige aanvulling op de oplossing van het probleem. Door bladgroen toe te voegen aan je smoothie zorg je ervoor dat je toch een dagelijkse extra portie rauw groen binnenkrijgt. Ideaal! Mooi voor meer energie, een fijnere eetbalans door de dag heen en je lichaam is heeft weer een goede extra portie voedingsstoffen binnen.€6,95Gezonder en energieker!
In dit e-book deel ik mijn favoriete recepten. Ik drink zelf al tijden groene smoothies en mijn gezondheid is daadwerkelijk verbeterd sinds ik dat doe! Minder ontstekingen, energieker, meer groenten in je dagelijks patroon kan zoveel betekenen…In het e-book vind je
- 15 groene smoothies
- 15 fruit smoothies (eventueel aangevuld met bladgroen, waardoor ze toch nog groen zijn)
- 15 (no) milkshakes (zonder melk, met plantaardige melk)
Probeer eens de sportsmoothie na het trainen!
In dit e-book staan niet alleen superlekkere recepten, maar ook handige tips en trucs, zodat je groene smoothies bijvoorbeeld nooit meer mislukken (je weet wel, zo’n vies, vezelig, schiftend goedje) en hoe de sportsmoothie je kan helpen na het trainen om je spieren te laten herstellen, én nog meer handige weetjes. De recepten zijn makkelijk en snel, en vrij van geraffineerde suikers, zuivel en soja. (Voor deze smoothies en (no) milkshakes heb je een blender nodig) Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen. -
Sale
degezondemama e-book bundel
BoekenLaat je heerlijk inspireren met gezonde recepten voor het hele gezin! Gezond eten kan best een uitdaging zijn, in deze bundel vind je alle receptenboeken (e-books) die onder de naam van degezondemama.nl zijn uitgekomen om je net dat beetje extra te helpen in de keuken. De recepten bevatten geen troep. Geen vreemde e-nummers, geraffineerde suiker, zuivel, tarwe en gluten (op enkele na).€7,50In de bundel vind je de volgende receptenboeken (e-books!)
- E-book Bakken met Kinderen (heerlijke basisbakrecepten!)
- E-book Ontbijt voor Kinderen (verantwoord en voedzaam ontbijten, en ook te gebruiken ter lunchinspiratie)
- E-book Typisch Kinderen (pannenkoeken, patat, pizza, etc, maar dan verantwoord)
- E-book Dinerrecepten voor Kinderen (simpel koken zonder pakjes en zakjes, wel lekker en vers)
- E-book Tussendoortjes voor Kinderen (zoete en hartige tussendoortjes als verantwoorde snack)
- E-book Smoothies voor Kinderen (heerlijke smoothies en eindeloze variatie)
- E-book Gezonde Kinderijsjes (de beste verantwoorde ijsjes, en nog lekker ook)
Opgeruimd huis
online trainingJarenlang had ik zo’n hekel aan opruimen.
Het duurde lang. En ik had nooit zin.
Voor ik het wist was de rommel weer terug.
Ik propte dingen in m’n kasten: geen plek!
Tot ik besloot het drastisch anders te doen. En dit keer succesvol. Opruimen moest makkelijk, snel en simpel worden. Het moest zo makkelijk zijn, dat mijn hele gezin, inclusief 2-jarige, het kon doen. Het moest een minimale inspanning zijn, omdat ik het ontzettend vervelend werk vind. En ik heb leukere dingen te doen in mijn leven.
Een opgeruimd huis, geeft namelijk zoveel rust. Ik vind het zo fijn om in een opgeruimd huis te zijn. Het is fijn thuis komen, het is fijn koken, het is fijn knutselen en het is fijn op de bank ploffen. Het geeft rust, ontspanning en kalmte.
Wie wil dat niet?
Win, win, win, win, win
Inmiddels is mijn huis opgeruimd, niet perfect, want ik leef er ook in. En mijn gezin ook. Maar het is opgeruimd, georganiseerd. Het ís fijn thuiskomen. Het ís fijn neerploffen en het ís fijn koken. Het ís overzichtelijk en het kost me nauwelijks tijd. En uiteindelijk bespaart het me nog geld ook. Win, win, win, win, win, win, snap je?
Toe aan verandering?
Ben jij ook toe aan een nieuw plan? Word je moe van spullen, troep en rotzooi? Sta je met je handen in het haar, je afvragend hoe lang je dit nog moet gaan doen? Gelukkig niet lang meer! Doe mee met onze challenge naar een rommelvrij huis!
Afrekenen met rommel, voor altijd
Zie, er zijn wel degelijk dingen die je kunt doen, zodat het makkelijker wordt om op te ruimen. Rommel kun je namelijk niet opruimen, troep hoort niet in je huis. Met slimme trucs en een fantastisch stappenplan ga ik je in 30 dagen helpen naar een rommelvrij huis. En geef ik je alle tips die je nodig hebt om het zo te houden, zonder dat je er uren mee bezig bent.
Heerlijk toch, voor eens en altijd afrekenen met dat nare opruimproces!
Wat zit er in de 4 weken training?
- Een stappenplan van 4 weken naar een rommelvrij huis
- Mogelijkheid tot vragen stellen aan Sharon
- Ongelimiteerde toegang tot de cursus (je kunt altijd pauzeren en later weer oppakken)
- Praktische opdrachten
- E-mail reminders
Waar vind de challenge plaats?
Online, op Voedzo! Nou ja, en in je huis natuurlijk ☺ Je kunt na aanmelding inloggen. Je challenge komt in je cursusoverzicht te staan en zodra de cursus begint, krijg je toegang tot de informatie online. Daarnaast krijg je e-mails om je op de hoogte te brengen van nieuwe cursusonderdelen.
Deze training is inclusief voor VoedZo Members. Schrijf je hier in.
Sugarcoach online training
online trainingStop de suikercravings!
Voorgoed.
Sugarcoach geeft je de motivatie en begeleiding
om blijvend af te kicken van suiker
- Geniet van je eten: Leer genieten van echt lekker eten zonder schuld en schaamte.
- Leer maat houden: Je hoeft nooit meer eindeloos te neuzen in je voorraadkast op zoek naar lekkers.
- Een gezond eetpatroon: Je verkrijgt nieuwe gewoonten die zorgen voor een gezond eetpatroon.
Hoe werkt het?
Sugar Coach bestaat uit 12 stappen. Elke week nemen we één stap. Zo gaan we stap voor stap dat innerlijke suikerbeest temmen. Op basis van de huidige richtlijnen, met goede informatie, kijkend naar jouw gedrag en hoe we je suikergewoonten kunnen ombuigen tot gezonde gewoonten.
Sugar Coach in het kort:
- 12 weken – 12 stappen
- aan de hand van 12 online lessen
- motiverende e-mails
- mogelijkheid tot vragen stellen
- een Slank Journal om je proces in bij te houden (hard-cover)
Schrijf je nu in!
Let op, de Sugarcoach training is gratis voor VoedZo members (je koopt dan alleen een losse Slank Journal). Kijk hier hoe je lid kan worden.
Slank Journal (hard-cover)
BoekenEen Journal dat je helpt gezond af te vallen. Op naar een slank lichaam dat slank blijft.
Wanneer we willen afvallen, zijn we geneigd het volgende dieet te starten (op maandag natuurlijk) en eten we de dagen ervoor nog even wat we vanaf maandag niet meer mogen eten. Dit werkt niet. Slank Journal helpt je te begrijpen hoe een gezond afvalproces in zijn werk gaat. Zo kun je de goede gewoonten van slanke mensen eigen maken, zodat je je ideale gewicht bereikt en behoudt.We weten dat het lastig is om slanke keuzes te maken in een wereld waar lekker eten in overvloed is, overal waar je gaat. We hebben al honderden mensen geholpen om goede, slanke gewoonten aan te leren. En wanneer je leert slank te eten, volgt een slank lichaam en kost het geen moeite het slank te houden.
Slank Journal is geschreven door Sharon Numan, kookboekauteur en lifestyle coach. Al vele jaren bestudeert ze voeding, gedrag en diëten en heeft ze al duizenden mensen geholpen met een gezonder, slanker voedingspatroon en een slanker lichaam. In eerste instantie heeft ze Slank Journal ontworpen om zelf haar zwangerschapskilo’s kwijt te raken op een prettige, relaxte manier, zonder dieet. Sindsdien helpt ze (voornamelijk) vrouwen om relaxt, zonder regels en restricties het lichaam te krijgen waar ze naar verlangen.
Je ideale gewicht bereik je met Slank Journal door:
1. Schrijf je vertrekpunt op volgens de effectieve vragen in het journal.
2. Schrijf dagelijks een paar minuten om jezelf gefocust en scherp te houden.
3. Reflecteer en stuur bij aan de hand van de vragen die jouw proces optimaal kunnen begeleiden.
4. Val af en leer tegelijkertijd die gezonde, slanke gewoonten om je ideale gewicht vast te kunnen houden.
Iedereen verdient het om het slanke lichaam te verkrijgen waar ze zo naar verlangen. Als je het afvalproces niet voldoende begrijpt, dan zul je je kilo’s ook niet kwijtraken, je ideale gewicht niet bereiken en met je huidige eetgewoonten is de kans aanwezig dat je zelfs zwaarder wordt. Met een juiste insteek, ondersteunt door Slank Journal, zal afvallen ontspannen gaan en zul je je ideale gewicht bereiken. Bestel nu je Slank Journal en begin je ontspannen afvalproces.
Waarom? Omdat iedereen recht heeft op een slank, gezond lichaam.
