Boeken

Filters

Showing all 5 results

Please add widgets to the WooCommerce Filters widget area in Appearance > Widgets

5 products

  • Sale
    17,95 7,50

    degezondemama e-book bundel

    Laat je heerlijk inspireren met gezonde recepten voor het hele gezin! Gezond eten kan best een uitdaging zijn, in deze bundel vind je alle receptenboeken (e-books) die onder de naam van degezondemama.nl zijn uitgekomen om je net dat beetje extra te helpen in de keuken. De recepten bevatten geen troep. Geen vreemde e-nummers, geraffineerde suiker, zuivel, tarwe en gluten (op enkele na).

    In de bundel vind je de volgende receptenboeken (e-books!)

    • E-book Bakken met Kinderen (heerlijke basisbakrecepten!)
    • E-book Ontbijt voor Kinderen (verantwoord en voedzaam ontbijten, en ook te gebruiken ter lunchinspiratie)
    • E-book Typisch Kinderen (pannenkoeken, patat, pizza, etc, maar dan verantwoord)
    • E-book Dinerrecepten voor Kinderen (simpel koken zonder pakjes en zakjes, wel lekker en vers)
    • E-book Tussendoortjes voor Kinderen (zoete en hartige tussendoortjes als verantwoorde snack)
    • E-book Smoothies voor Kinderen (heerlijke smoothies en eindeloze variatie)
    • E-book Gezonde Kinderijsjes (de beste verantwoorde ijsjes, en nog lekker ook)
    In plaats van €17,95 betaal je slechts €7,50!
    17,95 7,50
    17,95 7,50
  • Sale
    9,95 4,95

    E-book 25 nachtschadevrije recepten

    Moet ik dat ook al laten staan? Die nachtschade? In eerste instantie was ik sceptisch, maar na wat gelezen te hebben over de nachtschadefamilie, besloot ik toch eens deze familie links te laten liggen. Ik kwam er snel achter dat ik me beter voelde dan normaal - meer energie, ik at minder als er geen tomatensaus in zat en ik had ook minder snaaitrek. Ik vind het een succes! Of ik nooit nachtschade eet? Nou ja, ik maak uitzonderingen. Af en toe kan ik er best van genieten, maar ik weet wel wat ik eet. Moet ik dat ook al laten staan? Die nachtschade? In eerste instantie was ik sceptisch, maar na wat gelezen te hebben over de nachtschadefamilie, besloot ik toch eens deze familie links te laten liggen. Ik kwam er snel achter dat ik me beter voelde dan normaal - meer energie, ik at minder als er geen tomatensaus in zat en ik had ook minder snaaitrek. Ik vind het een succes! Of ik nooit nachtschade eet? Nou ja, ik maak uitzonderingen. Af en toe kan ik er best van genieten, maar ik weet wel wat ik eet. Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books!

    Branderige tong?!!

    Bij (rauwe) tomaat, paprika en aubergine krijg ik direct een branderige tong. Veel meer mensen hebben daar last van. Dat is niet normaal. Dit is een waarschuwing dat je het niet zou moeten eten (niet rauw in elk geval, gekookt/gebakken gaat bij de meeste mensen wel goed).

    De nachtschade familie - wat is het eigenlijk?

    De nachtschade familie is zeer groot, met veel broertjes en zusjes. Het is een geslacht van planten, variërend van bomen tot struiken. Van alles dus. De bekendste voor ons zijn de aardappel, tomaat, aubergine, pepers, paprika en gojibessen. Een ander bekend familielid, maar ook heel onverwacht misschien, is de tabaksplant.

    Variatie!

    Ik wil niemand bang maken voor nachtschade, of je een gevoel geven van 'kan dat ook alweer niet'. Ik weet uit ervaring dat het zo'n gevoel kan geven. Wel hoop ik mensen enthousiast te maken om af en toe eens geen nachtschade te eten. Toen ik nachtschade ging vermijden, merkte ik opeens dat letterlijk bijna elke avondmaaltijd groenten bevat uit de nachtschadefamilie! En in deze groenten zitten bepaalde stoffen die een vervelende werking kunnen hebben. Denk aan nicotine (elke groente zijn eigen soort) en neurotoxische stoffen. Het belang van variëren is hier ook, zoals bij elk voedingsmiddel, geef je lichaam de kans om nadelige stoffen weer af te voeren! Varieer dus! Zorg dat niet elke maaltijd nachtschade bevat, maar neem eens wat anders!

    Of gewoon helemaal laten staan?

    Je kunt ook proberen het eens te mijden. Kijken wat voor effect het heeft. Je zult creatief moeten zijn in de keuken. Dat kan gemakkelijk hoor! Het is nog steeds leuk, lekker en goed.

    25 recepten zonder nachtschade

    De recepten in dit boek helpen je zeker om het eens te laten staan. De recepten zijn lekker, simpel, vol met gerechten die normaal wel bijvoorbeeld tomaat of aardappel bevatten. Nou, in dit boek niet hoor! Maar nog steeds erg lekker. De recepten zijn daarnaast vrij van geraffineerde suikers, zuivelvrij en tarwevrij. Ik heb ook rekening gehouden met gluten. Let op: de recepten zijn niet geschikt voor vegetariërs en veganisten.

    Deze recepten vind je in het nachtschadevrije e-book

    • Stoofschotel met kip en doperwten
    • Mosterdkip wraps
    • Supersnelle rode kool met gierst
    • Raapsteelsalade met gierst en kip
    • Indiase pompoenrijst
    • Gebakken rijst met hamblokjes
    • Mexicaanse gehaktschotel
    • Andijviestamppot met kastanje
    • Provençaalse olijvenstamppot
    • Hutspot met knolselderij
    • Spaghetti 'bolognese'
    • Pastasalade met makreel
    • Pesto pasta
    • Kipnoedels met wortel
    • Eiernoedels met courgette en champignons
    • Quinoa mosterdschotel met gehakt
    • Linzensalade met wortel
    • Groene groentensoep
    • Oranje bloemkoolsoep
    • Heldere kippensoep
    • Broodje hamburger
    • Hartige pannenkoeken met broccoli en ui
    • Pizza met basilicum en champignons
    • Romige groente omelet
    • Groentepatatjes
    Koop nu en geniet van de overheerlijke nachtschadevrije recepten! Dit e-book vind je ook terug in de Voedzo e-books verzamelbundel, samen met andere geweldige recepten e-books! Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    9,95 4,95
    9,95 4,95
  • 6,95

    E-book Smoothies en (no)milkshakes

    Veel mensen hebben moeite om voldoende groente binnen te krijgen, en groene smoothies zijn een prachtige aanvulling op de oplossing van het probleem. Door bladgroen toe te voegen aan je smoothie zorg je ervoor dat je toch een dagelijkse extra portie rauw groen binnenkrijgt. Ideaal! Mooi voor meer energie, een fijnere eetbalans door de dag heen en je lichaam is heeft weer een goede extra portie voedingsstoffen binnen.

    Gezonder en energieker!

    In dit e-book deel ik mijn favoriete recepten. Ik drink zelf al tijden groene smoothies en mijn gezondheid is daadwerkelijk verbeterd sinds ik dat doe! Minder ontstekingen, energieker, meer groenten in je dagelijks patroon kan zoveel betekenen…

    In het e-book vind je

    • 15 groene smoothies
    • 15 fruit smoothies (eventueel aangevuld met bladgroen, waardoor ze toch nog groen zijn)
    • 15 (no) milkshakes (zonder melk, met plantaardige melk)

    Probeer eens de sportsmoothie na het trainen!

    In dit e-book staan niet alleen superlekkere recepten, maar ook handige tips en trucs, zodat je groene smoothies bijvoorbeeld nooit meer mislukken (je weet wel, zo’n vies, vezelig, schiftend goedje) en hoe de sportsmoothie je kan helpen na het trainen om je spieren te laten herstellen, én nog meer handige weetjes. De recepten zijn makkelijk en snel, en vrij van geraffineerde suikers, zuivel en soja. (Voor deze smoothies en (no) milkshakes heb je een blender nodig) Let op! Het gaat hier om een e-book, geen fysiek boek. Het bestand wordt geleverd in PDF, dus je hebt geen e-reader nodig om het boek te kunnen lezen.
    6,95
    6,95
  • 17,99

    VoedZo Boek

    VoedZo kookboek

    (hardcover 176blz.)

    In mijn zoektocht naar gezond en bewust eten voor mijzelf en mijn gezin kwam ik uit bij voedzaam, onbewerkt en puur eten. Voorbij de voedselhypes wil ik mijn gezin voedzaam eten geven. Geen focus op dingen die ik weg wil laten, maar juist de focus op wat je wél kunt eten. Met een goede, voedzame basis hoeven je touwtjes echt niet strak.

    Voor wie?

    Voor iedereen die een gezonde leefstijl voor heel het gezin wil. Geen voedselhypes, maar bewuste keuzes voor heerlijk eten. Voor relaxte papa's en mama's en blije kids!

    En wat dan?

    Van ontbijt tot avondeten, van zelfgebakken brood tot kefir en zelfgemaakte bottenbouillon. Leer om simpel je eigen verantwoorde frisdrank te maken en je vindt ook onze favoriete zoete recepten terug. Het is een echt boek - yay eindelijk - met een hardcover en 176 pagina's.
    17,99
    17,99
  • 25,00

    Slank Journal (hard-cover)

    Een Journal dat je helpt gezond af te vallen. Op naar een slank lichaam dat slank blijft.

      Wanneer we willen afvallen, zijn we geneigd het volgende dieet te starten (op maandag natuurlijk) en eten we de dagen ervoor nog even wat we vanaf maandag niet meer mogen eten. Dit werkt niet. Slank Journal helpt je te begrijpen hoe een gezond afvalproces in zijn werk gaat. Zo kun je de goede gewoonten van slanke mensen eigen maken, zodat je je ideale gewicht bereikt en behoudt.

    We weten dat het lastig is om slanke keuzes te maken in een wereld waar lekker eten in overvloed is, overal waar je gaat. We hebben al honderden mensen geholpen om goede, slanke gewoonten aan te leren. En wanneer je leert slank te eten, volgt een slank lichaam en kost het geen moeite het slank te houden.

    Slank Journal is geschreven door Sharon Numan, kookboekauteur en lifestyle coach.  Al vele jaren bestudeert ze voeding, gedrag en diëten en heeft ze al duizenden mensen geholpen met een gezonder, slanker voedingspatroon en een slanker lichaam. In eerste instantie heeft ze Slank Journal ontworpen om zelf haar zwangerschapskilo’s kwijt te raken op een prettige, relaxte manier, zonder dieet. Sindsdien helpt ze (voornamelijk) vrouwen om relaxt, zonder regels en restricties het lichaam te krijgen waar ze naar verlangen.

    Je ideale gewicht bereik je met Slank Journal door:

    1. Schrijf je vertrekpunt op volgens de effectieve vragen in het journal.

    2. Schrijf dagelijks een paar minuten om jezelf gefocust en scherp te houden.

    3. Reflecteer en stuur bij aan de hand van de vragen die jouw proces optimaal kunnen begeleiden.

    4. Val af en leer tegelijkertijd die gezonde, slanke gewoonten om je ideale gewicht vast te kunnen houden.

    Iedereen verdient het om het slanke lichaam te verkrijgen waar ze zo naar verlangen. Als je het afvalproces niet voldoende begrijpt, dan zul je je kilo’s ook niet kwijtraken, je ideale gewicht niet bereiken en met je huidige eetgewoonten is de kans aanwezig dat je zelfs zwaarder wordt. Met een juiste insteek, ondersteunt door Slank Journal, zal afvallen ontspannen gaan en zul je je ideale gewicht bereiken. Bestel nu je Slank Journal en begin je ontspannen afvalproces.

    Waarom? Omdat iedereen recht heeft op een slank, gezond lichaam.

     
    25,00
    25,00