-
€7,99 -
Sale
100% Succes: in 10 dagen de mindset naar blijvend succes
online trainingDeze training geeft je in 10 dagen het perspectief en de start van Intuïtief eten (en leven). Vanuit deze basiswaarden vloeit alles voort. Dit zijn de pijlers, de uitgangspunten, waar we die gezonde relatie met eten en jezelf kunnen bouwen. Hier kun je leren op een goede, voedzame bodem. De training duurt 10 dagen. Elke dag krijg je een les met een opdracht. Op deze manier zul je zien dat de basiswaarden onderdeel gaan uitmaken van je proces en denken. Je krijgt dagelijks een mailtje en de training loopt via deze website. Je kunt op elk moment inloggen en je behoudt toegang.€5,00€5,00 -
Sale
30 weken lang eetplanners voor de avondmaaltijd
Boeken, recepten, Weekmenu€15,00Wij plannen je maaltijden, zodat jij dat niet hoeft te doen!
Een wekelijkse eetplanning met boodschappenlijst terwijl je tijd, geld en stress bespaart
Wat zeggen onze klanten?
-
Eindelijk lukt het me elke week om mijn gezin een goede avondmaaltijd voor te schotelen zonder dat het me veel tijd kost
-
Ik vind de recepten heerlijk! En zo simpel om klaar te maken
-
De Eetplanner heeft ons leven veranderd. Een fijne planning en de maaltijden zijn lekker, gezond en ik ben zelfs wat afgevallen
Stap 1: Ontvang je wekelijkse Eetplanner
Wat gaan we vanavond eten?
In de ideale wereld maak je elke week netjes een eetplanning voor 7 dagen. Je doet je boodschappen met een lijstje en haalt keurig wat je nodig hebt. Een kar vol verse groenten, mooi fruit en je hebt nu al zin in die pasta. Elke dag kom je thuis, bekijk je je eetplanning, maak je snel weer een gezonde maaltijd bomvol voedingsstoffen voor je gezin, en nog overheerlijk ook. Tafel opruimen, kinderen op bed en je avond kan beginnen. Tijd voor jou!
Een planning maken is slim. Het bespaart je tijd, geld en stress. De Eetplanner helpt je om je gezonde avondmaaltijden vanaf nu zonder gedoe op tafel te zetten.
We weten hoe lastig het is om alle ballen hoog te houden en ook nog rekening te houden met gezonde, verse avondmaaltijden, met voldoende groenten, zodat we ons gezin de beste basis meegeven.
Wij helpen honderden gezinnen met het dagelijks neerzetten van een gezonde, lekkere en simpele avondmaaltijd. En wanneer je geen denkwerk hoeft te besteden aan een planning en de afstemming, houd je meer tijd over voor jezelf!
De maaltijden worden samengesteld door voedingsdeskundige en lifestyle coach Sharon Numan. Ze houdt rekening met de belangrijke voedingsrichtlijnen, waaronder voldoende groenten, variatie, geen geraffineerde suiker, volkoren granen, voor 4 personen en porties op basis van 500 kcal. Denk aan pasta, aardappelen, rijst, bami, couscous, stoofschotels, peulvruchten, etc. Ze werkt met verse producten en het belangrijkste: het is nog lekker ook.
Geen teleurstelling en schuldgevoel meer wanneer gebrek aan planning en voorbereiding weer leidt tot chaos en ongezonde maaltijden. We hebben allemaal recht op gezonde avondmaaltijden. Met Eetplanner heb je elke week je planning en boodschappenlijst klaarliggen, hoef je niet al het denkwerk te doen en kun je eindelijk de rust ervaren!
Dit krijg je:
- 30 x avondmaaltijdplanningen:
- 7 avondmaaltijden per week, inclusief boodschappenlijstje (PDF).
- Gezonde, slanke, snelle recepten met volkoren granen, voldoende groenten en normale hoeveelheden.
- Suggesties voor: vega, zuivelvrij, glutenvrij, nootvrij, tarwevrij.
Bestel nu!
€15,00 -
-
Bootcamp: Gezond zelfbeeld bouwen in 14 dagen
online training€27,00VoedZo Bootcamp: Gezond zelfbeeld bouwen
😕 Vind je het lastig om in de spiegel te kijken, of vind je het moeilijk om te genieten van wie jij bent?
😩 Baal je dat jouw gezondheidsvoornemens steeds mislukken? En lijkt het of anderen het wel sneller lukt?
😐 Vind je het lastig trots op jezelf te zijn?
Groei je gezonde zelfbeeld & voel je lekker in je lijf 🤩😎 Geniet van je leven, en laat je lichaam & uiterlijk je niet langer tegenhouden. In 14 dagen leer je hoe je je zelfbeeld bouwt, groeit in zelfvertrouwen en gezonder kunt leven.
€27,00 -
De Leefstijlhacker: programmeer moeiteloos gezonde gewoonten in je brein
online trainingHeb je al een plan voor je gezondheid voor 2023? En wil je 2023 jouw jaar maken? Deze training is voor mensen die zeer gemotiveerd zijn om nieuwe stappen te nemen dit jaar. Voor de mensen die weten dat ze dit al jarenlang willen, maar echte verandering blijft uit. Als dat zo is, dan is er echt niks mis met je motivatie, maar misschien zijn er betere manieren om te komen waar je wilt zijn, Het is namelijk mogelijk om goede gewoonten zo te automatiseren (programmeren) in je hersenen, waardoor je moeiteloos nieuwe gewoonten aan kunt leren. Ik laat je zien welke factoren belangrijk zijn, we maken samen een stappenplan zoals het past bij jou (en wat je wil) en ik help je dat alle ingrediënten die nodig zijn aanwezig zijn in jouw stappenplan. Dit is niet alleen voor mensen die net beginnen, maar zelfs als je deze training vorig jaar met mij hebt gedaan, kun je 'm weer gebruiken om je plan voor 2023 te maken. Ik doe het zelf ook. Het framework geeft je wat je nodig hebt om dit jaar echt vooruitgang te boeken, waar je nu ook bent. Op naar die gezonde, fitte, fijne en gezonde gewoonten!!! We gaan niet leunen op motivatie en wilskracht. We gaan niet honger leiden of dingen eten die je niet wilt eten. Ik help je de gewoonten eigen te maken die je graag wilt hebben, en ik help je ook de gewoonten die je niet meer wilt, te stoppen.€47,00€47,00 -
Sale
De Voedzo Receptenbundel
Boeken€14,95De Voedzo receptenboeken (e-books) zijn ook als bundel verkrijgbaar met een nog betere prijs. De recepten zijn vrij van geraffineerde suikers, zuivel, tarwe en de meeste zijn glutenvrij. En nu kun je ze allemaal in één keer aanschaffen.
Deze boeken (e-books) zitten erbij
- Het Koekenboek
- Ontbijt en lunch
- Het Chocoladeboek
- Lekkere Sintrecepten
- IJslolly’s
- Smoothies en Milkshakes
- Nachtschadevrij
- Het Bonbonboek
- Gezonde Groentesappen
- Recepten voor de Herfst
- Stamppotten
- Winterrecepten
- Het Toetjesboek
€14,95 -
Sale
degezondemama e-book bundel
Boeken, receptenLaat je heerlijk inspireren met gezonde recepten voor het hele gezin! Gezond eten kan best een uitdaging zijn, in deze bundel vind je alle receptenboeken (e-books) die onder de naam van degezondemama.nl zijn uitgekomen om je net dat beetje extra te helpen in de keuken. De recepten bevatten geen troep. Geen vreemde e-nummers, geraffineerde suiker, zuivel, tarwe en gluten (op enkele na).€7,50In de bundel vind je de volgende receptenboeken (e-books!)
- E-book Bakken met Kinderen (heerlijke basisbakrecepten!)
- E-book Ontbijt voor Kinderen (verantwoord en voedzaam ontbijten, en ook te gebruiken ter lunchinspiratie)
- E-book Typisch Kinderen (pannenkoeken, patat, pizza, etc, maar dan verantwoord)
- E-book Dinerrecepten voor Kinderen (simpel koken zonder pakjes en zakjes, wel lekker en vers)
- E-book Tussendoortjes voor Kinderen (zoete en hartige tussendoortjes als verantwoorde snack)
- E-book Smoothies voor Kinderen (heerlijke smoothies en eindeloze variatie)
- E-book Gezonde Kinderijsjes (de beste verantwoorde ijsjes, en nog lekker ook)
€7,50 -
Eetrust in je hoofd: in 4 weken afrekenen met saboterende gedachten
online training€27,00Herken jij deze saboterende gedachten?
- Ik heb dit koekje wel verdiend!
- Ik eet de chocolade op, dan kan ik morgen weer beginnen met schone lei
- Yes, ik ga ervoor! Als ik nu begin, ben ik over 3 maanden al 8 kilo lichter!! Kan niet wachten......
- Het is weekend, dus nu mag ik chips eten *pakt hele zak*
- Ik heb dat koekje gegeten, dus nu maakt de rest ook niet meer uit *pakt meer koekjes*
- Ik vind het te lekker om te laten staan
- Ik doe zo mijn best maar val niet af. Laat ook maar.
€27,00 -
Eetrust in je lijf: in 4 weken rust en regelmaat in je eten
online trainingSpeur je ook de kasten langs op zoek naar iets lekkers? Pak je eten, terwijl je het soms niet eens doorhebt? Neem je een koekje, ga je op de bank zitten en voor je er erg in hebt, loop je weer naar de keuken om meer koekjes te pakken? In deze training neem ik je in 4 weken mee naar eetrust in je lijf, zodat snoepen en snaaien niet meer op autopiloot gaat. Dit snoepen en snaaien doe je vanwege meerdere rekenen (en daarom is het ook zo lastig om te stoppen). Ik ga je precies laten zien waarom je doet wat je doet, en hoe je dit kunt stoppen. Meld je aan en doe mee!€27,00€27,00 -
Sale
Eten op Intuïtie: make your own (food) magic in 4 weken
online training€27,00Een online training waarin je stopt met regels en diëten en leert jezelf te vertrouwen.
Eten op intuïtie – jezelf vertrouwen – gezond eten zonder moeite
Ga je vanaf maandag echt gezond eten? Nu echt afvallen? En nu écht écht?
- Val je steeds terug in oude gewoonten?
- Wil je graag een blijvend slank lichaam?
- Word je gek van de regels rondom gezond eten?
- Vind je diëten vreselijk?
- Voelt gezond eten als onmogelijk op lange termijn, met al die verleidingen?
- Krijg je al een oncomfortabel gevoel bij de gedachte aan minder eten?
Leer eten op intuïtie
Gezond eten zonder er over na te denken.
Zit comfortabel in je vel
Geniet van het leven en eet vrijwillig gezond, zonder er teveel mee bezig te zijn.
Volg je hart
Gebruik je energie voor de meest belangrijke dingen in het leven en het leven tot je volle potentie.
Meld je hier aan.
Iedereen kan dit leren!
Wat brengt de online training?
4 weken lang krijg je lessen, opdrachten, proclamaties en inspirerende tips. Je zult inzicht krijgen in je eigen eetgedrag, welke regels jij onbewust nog vasthoudt. Ik geef je de juiste focus. Een positieve focus (dus niet, ik wil mijn hangbuikzwijnige buik kwijt), die je kunt vertalen naar positieve doelen. Ik ga je helpen te kiezen voor gezondheid. In dit proces leer je de waarde van gezondheid te zien en te zorgen voor jezelf. We gaan heel direct aan de slag met de angst rondom gewicht, eten en afvallen. Die angst zit je in de weg en verstoort het hele proces naar gezonde, normale voedingskeuzes.
€27,00 -
MAAT! In 12 weken normale porties leren eten
online training€127,00MAAT! houden... Zonder Dieet!
Een online training die je helpt maat te houden.
Op naar een gezond en fit lichaam waar je trots op bent.
Geniet van je eten
€127,00 -
€127,00 -
Soup it
receptenWil je op een makkelijke manier meer groenten toevoegen aan je gezonde levensstijl? Dat kan! In SOUPit neem ik je 4 weken mee langs de beste soeprecepten op basis van groenten. De voordelen van soepen:€27,00- ideale manier om meer groenten binnen te krijgen
- ze zijn lekker met groenten als hoofdingrediënt
- groenten zijn gezond
- draagt bij aan een gezonde levensstijl
- je kunt het afstemmen op aanbieding en seizoensgroenten
- snel en simpel
- ook ideaal voor kinderen
€27,00 -
Sugarcoach: stop je suikercravings in 12 weken
online training€127,00Stop de suikercravings!
Voorgoed.
Sugarcoach geeft je de motivatie en begeleiding
om blijvend af te kicken van suiker
- Geniet van je eten: Leer genieten van echt lekker eten zonder schuld en schaamte.
- Leer maat houden: Je hoeft nooit meer eindeloos te neuzen in je voorraadkast op zoek naar lekkers.
- Een gezond eetpatroon: Je verkrijgt nieuwe gewoonten die zorgen voor een gezond eetpatroon.
Hoe werkt het?
Sugar Coach bestaat uit 12 stappen. Elke week nemen we één stap. Zo gaan we stap voor stap dat innerlijke suikerbeest temmen. Op basis van de huidige richtlijnen, met goede informatie, kijkend naar jouw gedrag en hoe we je suikergewoonten kunnen ombuigen tot gezonde gewoonten.
Sugar Coach in het kort:
- 12 weken – 12 stappen
- aan de hand van 12 online lessen
- motiverende e-mails
- mogelijkheid tot vragen stellen
- een Slank Journal om je proces in bij te houden (hard-cover)
Schrijf je nu in!
€127,00 -
€7,99 -
€12,99
